AUSDAUERTRAINING
Unter Ausdauertraining verstehen wir Sportarten, die vor allem das Herz-Kreislauf-System herausfordern. Die klassischen Ausdauersportarten sind Laufen, Schwimmen und Rad fahren. Auch längere Einheiten auf dem Crosstrainer oder der Rudermaschine fallen unter Ausdauertraining. Wie lange eine Trainingseinheit dauert und mit welcher Intensität sie ausgeführt wird, hängt vom individuellen Ziel und Fitness-Niveau des Trainierenden ab.
BAUCH-BEINE-PO
Hier bieten wir Dir spezielle Übungen zur Kräftigung der Muskulatur Bauch, Beine und Po . In der Gruppe und bei mitreißender Musik motivieren Dich unsere Kursleiter alles zu geben.
AQUA FITNESS
In unserem Aqua Fitness Kurs wird der ganze Körper durch regeneratives und stärkendes Bewegungstraining gefordert.
KALORIENKILLER
Unser Kalorienkiller – Die Geheimwaffe für Deine Fettverbrennung! Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung zwingst Du Deinen Körper dazu, langanhaltend Kalorien zu verbrennen. Auch, wenn Dein Training schon längst vorbei ist.
LAUFTRAINING
Lauftraining mit Spaß und Erfolgsgarantie – unsere Experten verraten, wie du einsteigst, was du tun musst, um schneller zu werden und wie du mit Laufen abnimmst.
ZUMBA®
Das ist ein Tanzworkout für den ganzen Körper mit Fitnesselementen zu lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Salsa, Cumbia, und mehr. Gemischt mit internationalen Hits tanzt Du Dich schwitzig und glücklich. Hier kommt es nicht auf die Korrektheit von Übungen an, sondern hier gibt’s Spaß!
bellicon JUMPING®
Regelmäßiges bellicon® Trampolintraining hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Das Schwingen auf diesem Gerät stärkt nicht nur höchst effektiv das Herz-Kreislauf-System und sämtliche Muskeln, sondern aktiviert auch den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle. Die moderate Bewegung auf dem bellicon® fördert außerdem die Selbstheilungsfunktionen des Körpers und das hat wiederum positive Effekte auf eine Vielzahl unserer Zivilisationskrankheiten.
ZIRKELTRAINING
Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
MIND & BODY
Körper und Geist im Einklang, das ist das Ziel das Body & Mind Konzeptes. Durch gezielte Übungen, die Sie in unseren Yoga- und Pilateskursen erlernen und anwenden, gelingt Ihnen das mit Leichtigkeit. Der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Im Anschluss können Sie sich in unserem BINZER SPA BEAUTY WELNNES ZENTRUM die Seele baumeln lassen.
QI GONG
Durch die Qigong-Übungen wirst du deinen Körper, Seele und Geist wahrnehmen. Das Ziel ist eine Harmonisierung der Lebensenergie Qi, so dass diese wieder ungehindert den Körper durchströmen kann.
YOGA
Yoga ist eine Erfahrung, dessen ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
RÜCKENGYMNASTIK
Durch Kräftigung und Dehnung Deiner Rücken Muskulatur wird Deine „Rückengesundheit“ gefördert und chronischen Rückenbeschwerden vorgebeugt.