Themenwochen
Im Herbst & Winter bieten wir im Binzer Sport- und Fitnesscenter vier Themenwochen an, bei den für jeden etwas dabei ist. Wir starten am 01.11.2022. Auf Anfrage bieten wir Ihnen aber gerne schon im Oktober Kurse und Trainingselemente aus den Themenwochen an. Unsere Trainer freuen sich auf Ihre Teilnahme.
EMS-TRAINING
Ganzkörper-EMS-Training ist eine hocheffektive und zeiteffiziente Trainingsmethode zur Steigerung von Muskelkraft und -masse sowie zur Reduktion des Körperfettgehalts. Eine Trainingseinheit dauert gerade einmal 20 Minuten und wird stets mit einem ausgebildeten Trainer durchgeführt, der das Training sowie den Trainingserfolg überwacht. Einmal pro Woche ist ausreichend, um individuelle Ziele zuverlässig zu erreichen. Die Wirksamkeit ist durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Das Training findet immer an einem vorher fest vereinbarten, sich wiederholenden Termin statt. Einmal pro Woche – 20 Minuten! Damit lässt sich das EMS-Training beiderseits regelmäßig einplanen und persönlich betreut durchführen. Woche für Woche wird damit ein signifikanter Trainingsreiz gesetzt. Das ist Effektivität, die garantiert zum Ziel führt!
PERSONAL TRAINING
Personal Training (engl. persönliches Training) oder Einzeltraining bezeichnen das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei berät er bei der Erstellung eines Trainingsplans, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Einzellektionen vor und gibt Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Trainings werden meist in Fitness-Studios oder Outdoor abgehalten. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen (z. B. für die Mitarbeiter eines Unternehmens (Quelle: Wikipedia)
POWER PLATE TRAINING
Bestimmt haben auch Sie den Wunsch gesund, fit und schlank zu sein – es spielt keine Rolle, ob Sie noch nie Sport getrieben haben, ein begeisterter Sportler oder ein Sportmuffel sind. Ihr Alter spielt dabei ebenfalls keine Rolle. Ob Sie Abnehmen wollen, Muskeln aufbauen oder Ihren Rückenproblemen den Kampf ansagen möchten – mit Power Plate kommen Sie schnell und einfach Ihren persönlichen Zielen ein ganzes Stück näher! Im Prinzip macht die Power Plate die Arbeit für Sie. Ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen erzeugt. Diese lösen in Ihren Muskeln pro Minute bis zu 2.400 Muskelkontraktionen aus, dabei werden nahezu 97% Ihrer Muskelfasern trainiert ohne das Sie sich dafür bewegen müssen. Das sind mehr als doppelt so viele wie bei einem normalen, anstrengenden Workout. Unsere neusten Power Plate Geräte bieten sogar vibrierende Seilzüge, womit Sie noch viel effizienter Ihre Oberarme und Ihr Dekolleté verschönern können. Alle Mitarbeiter sind Power Plate zertifiziert. Bei uns werden Sie sich in besten Händen fühlen, ob in einer 1:1 Betreuung oder in kleinen Gruppen werden wir Sie immer persönlich betreuen und nie alleine lassen.
WELLNESS & SPA
Eine Verabredung mit sich selbst, endlich Zeit, alles um sich herum zu vergessen, das verleiht innere Balance, Energie und Vitalität. Auf mehr als 400 Quadratmetern bietet unser Spa-Bereich Saunen, Whirlpool und Schwimmbad und lassen Sie den Alltag vergessen. Unser vertrauensvoller Partner in Sachen Entspannung und Beauty ist das BINZER SPA BAEUTY WELLNESS ZENTRUM. Lassen Sie sich von den Angeboten begeistern und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Termin.
CARDIO TRAINING
Cardiotraining ist eine Form von Ausdauersport oder Herz-Kreislauf-Training. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass sie in der Regel innen stattfindet und Hilfsmittel zur Durchführung verwendet. Laufband, Fahrrad-Ergometer oder Stepper sind klassische Vertreter für Cardio-Geräte. Ziel von Cardiotraining ist es, die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit, also die Funktion des Herz-Lungen-Systems, zu verbessern.
