Beschreibung:
Die Woche ist für alle, die ihren Körper geschmeidiger / beweglicher, ihre Faszien und Muskeln sowohl kräftiger als auch elastischer machen möchten. Es wird das Thema Bindegewebsregeneration vermittelt, als auch Rumpfstabilisation, sowie Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur und Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, zum Beispiel – Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität.
Diese Woche schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.
1. Faszien Woche
Montag – Freitag jeweils
1h Faszien Training täglich
Faszien Training in verschiedenen Varianten, mit Rolle, ohne Rolle
Ergänzend empfehlen wir Ihnen dazu eine wohltuende Moorpackung (50 Minuten inklusive Peeling), die durch ihre durchblutungsfördernde und bindegewebsentspannende Wirkungsweise ihren gesamten Körper in eine Tiefenentspannung versetzt.
2. Golfer Woche
Montag – Freitag jeweils 1h Training: Kraft & Flexibilitätstraining an den Geräten oder Training im Kursraum oder Training auf der Power Plate
3x in der Woche jeweils 1h am Golfsimulator
Ergänzend empfehlen wir Ihnen dazu eine Anti Stress Ganzkörpermassage (50 Minuten).
Beschreibung:
Zum Golf Training gehört es nicht nur auf der Driving Range an der richtigen Technik zu feilen. Ein besonders auf Kraft und Flexibilität trainierter Körper hält größeren Belastungen stand und erbringt somit auch bessere Leistungen. Golf-Fitness spielt daher eine nicht vernachlässigbare Rolle. Bei uns haben Sie die Möglichkeit diese zu zu verbessern.
Beschreibung:
1 Yogakurs am Tag und geführte Meditationen, sowie Atemübungen. Dazu gibt es einen Vortrag über die Philosophie und Herkunft von Yoga.
Weitere Bestandteile sind eine individuelle Ernährungsberatung und Einblicke in die ayurvedische Therapie.
3. Yoga Woche
Montag – Freitag jeweils 1h Yoga Training
1x Vortrag zur Herkunft Yoga
1x individuelle Ernährungsberatung
Ergänzend empfehlen wir Ihnen dazu eine Anti Stress Ganzkörpermassage (50 Minuten).
4. Rücken Woche
Montag – Freitag jeweils 1h Training, das können Rückenkurse mit mehreren oder individuelle Rückenkräftigungen an den Geräten sein.
Ergänzend empfehlen wir Ihnen dazu eine Teilkörpermassage (25 Minuten).
Beschreibung:
Eine stabile Wirbelsäule braucht eine starke Muskulatur. Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern, Kraft aufbauen, sich wohl fühlen. Stabilisierung der Mitte contra Rückenschmerzen. Mit und ohne Geräte, immer auf dem neuesten Stand und immer mit Spaß.
